Neu ab November: Schlafberatung mit Dr. Christina Barckhausen

Endlich wieder erholt aufwachen

Guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und doch kommt er im Alltag oft zu kurz. In unserer Schlafberatung nehmen wir uns Zeit für Sie: Wir hören zu, schauen gemeinsam auf Ihre persönliche Lebenssituation und finden individuelle Wege zu einem erholsameren Schlaf.

Ihre Beraterin: Wissenschaft verständlich erklärt

Sie werden von Dr. rer. nat. Christina Barckhausen beraten. Sie ist Humanbiologin, Heilpraktikerin und ausgebildeter Schlafcoach. Nach ihrem Studium an der Philipps-Universität Marburg hat sie viele Jahre in der medizinischen Forschung gearbeitet. Heute widmet sie sich ganz der Gesundheitsförderung und Prävention.

Ihr ist wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich zu erklären und Impulse zu geben, die sich im Alltag umsetzen lassen. Denn wer die Zusammenhänge im eigenen Körper versteht, kann seine Gesundheit selbst stärken. Das passt zu unserem Leitgedanken: Vertrauen in die eigene Kraft.

So läuft die Beratung ab

1. Vorbereitung: Vor dem Termin füllen Sie einen Schlaffragebogen aus und bringen ihn zur Beratung mit.
2. Individuelle Betrachtung: Gemeinsam werten Sie den Fragebogen aus. Dabei wird deutlich, was Ihren Schlaf beeinflusst und wie die einzelnen Faktoren zusammenhängen.
3. Gemeinsame Lösungen: Daraus leiten wir konkrete Maßnahmen ab, die zu Ihrem Leben passen. Es kann zum Beispiel um Ihren Tagesrhythmus gehen, um Ihre Schlafumgebung, Abendroutine, Entspannung, Tagesaktivitäten oder Ernährung. Auch der Umgang mit nächtlichem Wachsein und Grübeln spielt eine Rolle. Auf Wunsch sehen wir uns außerdem pflanzliche Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel an.

Für wen ist die Schlafberatung geeignet?

Die Beratung richtet sich an alle, die ihren Schlaf und seine Einflussfaktoren besser verstehen und aktiv etwas verändern möchten, zum Beispiel bei:

• Ein- und Durchschlafproblemen
• unruhigem Schlaf
• schlafhinderliche Gewohnheiten
• nicht erholsamem Schlaf

Jetzt Termin vereinbaren

Die Schlafberatung ist ein Einzelgespräch und dauert etwa eine Stunde. Sie möchten etwas für Ihren gesunden Schlaf tun? Dann vereinbaren Sie gerne eine Beratung in unserem Terminbüro während Ihres Aufenthalts in der Helenenquelle.